熱中症に注意！

【熱中症】
体温を調節する仕組みがうまく働かなくなるために起こる体の異常。その為盛夏より、急激に暑くなる7月の方が危険。

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熱中症の対策には、こまめに水分を摂る必要が有ります。

「喉が渇いた」と思うようでは遅いらしいので、早めに飲みましょう。でも水分だけで塩分を取らなければ「熱けいれん」を起こすことがあります。いわゆるスポーツドリンクを利用するのがもっとも手軽な方法ですが。麦茶と梅干も良いそうです。

「塩分摂り過ぎない？」と気になるかもしれませんが、麦茶0.5〜1リットルに対して、梅干1個なら大体0.1〜0.2％程度の塩分量になるそうです。

それから、アルコールは利尿作用が有るので駄目です。